“打通任督二脉”这个说法，混合了中医经络理论、武侠小说想象和养生/修行实践三个层面的含义，要回答“会怎样”，得先看你问的是哪个层面。

中医/养生层面：没有“打通”这个标准说法

在正统中医里,任脉和督脉本来就是通的——它们是经络系统的一部分，气血在其中运行，中医临床上说的是“通”与“不通”是相对的病理状态（如气滞、寒凝），而不是像水管一样“堵死了再捅开”。

所谓“打通任督二脉”的养生实践（如小周天功法、导引术），实际体验通常被描述为：

• 沿脊柱有温热、气流流动感
• 身体放松、睡眠改善
• 精神集中度提高

但这些是主观感受，现代医学没有对应解剖结构能验证“任督二脉”作为独立通道存在，2012年甘肃省卫生厅曾发文称培训后47人“打通任督二脉”，引发巨大争议，主流医学界普遍认为缺乏客观证据。

养生层面的“打通”更多是放松训练带来的体感变化，没有神奇效果，也不会让你变成超人。

武侠/流行文化层面：纯属虚构

金庸小说里“打通任督二脉”意味着内力大增、武功突飞猛进，这是文学设定，没有任何现实依据，人体不存在“内力”这种能量形式，经络也不是输送内力的管道。

如果有人说自己“打通了”，实际可能发生了什么？

1. 放松与冥想带来的体感：深度放松时，注意力集中在身体上，容易产生温热、流动等感觉，这是正常的神经感知现象。
2. 过度呼吸/意念引导导致的不适：某些功法刻意“以意领气”，可能导致头晕、胸闷、焦虑，甚至诱发过度换气。
3. 安慰剂效应：相信有效，主观感受就会变好。
4. 商业话术：部分培训班以此收费，需警惕。

一句话：任督二脉不需要“打通”，也不会因为“打通”而获得超能力，保持规律作息、适度运动、心态平和，比追求“通脉”实在得多。